Ik ben Anouk

Ik weet zelf als geen ander hoe moeilijk het is om je leefstijl te veranderen. Ik weet echter ook wat het mij oplevert als ik dat wel doe; ik voel mij fitter, ik slaap beter, ik zit lekkerder in mijn en ben gezellig voor mijn omgeving.

Maar het lukt mij ook niet altijd om een gezondere leefstijl vast te houden. Ook ik ken de uitdagingen van de december maand waarin de suikers om je oren vliegen, of de struggles tijdens een vakantie waarin je echt wel gezond wil eten maar dat niet altijd lukt.

Maar omdat ik een goede basis heb ontwikkeld voor mijzelf, waar ik altijd op terug kan vallen, lukt het mij wel elke keer weer om de knop om te zetten en weer te starten. Ik heb dat jarenlang als falen gezien, maar inmiddels zie ik het als een kracht. De kracht om te kiezen wat goed is voor mij. Het zit dus deels echt tussen je oren, waardoor het goed is aan je mindset te werken. Maar soms moet je gewoon ook streng zijn voor jezelf. Je verantwoordelijkheid pakken.

En waar ik inmiddels ook achter ben, het ligt ook aan je hormonen. Zo rond de 40 kom je als vrouw in de perimenopauze terecht en dan gaan je hormonen een loopje met nemen. Ze krijgt last van symptomen waar je eerder geen last van had; slecht slapen, er komt steeds een kilootje bij en die krijg je er met geen mogelijkheid meer af, brainfog, stemmingswisselingen. Je hormonen raken uit balans en jij dus ook. 

In mijn coachtraject neem ik je mee op reis. De reis waarin we jou gaan leren wat er nu precies gebeurt in je lijf als je in de perimenopauze terecht komt. Maar ook hoe je symptomen kunt gaan linken aan welk hormoon er uit balans is. En diverse leefstijl aanpassingen die ervoor gaan zorgen dat je hormonen minder uit balans zijn en jij je stap voor stap weer beter gaat voelen.

En ja, daar hoort wel bij dat jij je eigen verantwoordelijkheid neemt. Dit betekent dat je dingen in je leven zal moeten gaan veranderen; gezondere voeding, beweging en zorgen dat je minder last hebt van stress.

Dit hoef je dus niet alleen te doen, ik loop tijdens jou reis met je mee. Ik zal je liefdevol confronteren als ik denk dat je de kantjes er af loopt. ik ben je grootste cheerleader als je kleine stapjes vooruit zet.

Want jij wilt toch ook gezond oud worden? Met hormonen die in balans zijn?

Jij bent de enige die dat voor elkaar kan krijgen. ik help je op weg, maar jij moet het uiteindelijk zelf doen. 

Op deze site probeer ik je uit te leggen wat er allemaal gebeurt in je lijf tijdens de overgang, want ik geloof heel sterk dat als jij weet wat er gebeurt, je ook beter snapt wat je moet doen en daar de motivatie voor vindt om het vol te houden.

Heb je vragen over een blog of wil je meer weten over toekomstige coachingstrajecten? Stuur mij dan gerust een vrijblijvend berichtje op info@fitdoordeovergang.nl

De eerste coachingstrajecten starten weer na de zomervakantie.  

Liefs, Anouk