Een plak homemade hormoonvriendelijk bananenbrood is een hele gezonde keuze om je dag mee te starten. Het bevat diverse ingrediënten die ervoor zorgen dat je verzadigt raakt omdat er vezels …
3 Hormoonvriendelijke ontbijtjes voor vrouwen in de perimenopauze
De perimenopauze is een fase waarin je lichaam en hormonen flink aan het veranderen zijn. Klachten zoals vermoeidheid, moodswings, gewichtstoename of een onregelmatige cyclus kunnen allemaal symptomen zijn van een …
Waarom het belangrijk is om tijdens de perimenopauze overtollige hormonen via je darmen af te voeren
Je hormonen spelen een grote rol in hoe je je dagelijks voelt: energiek of uitgeput, emotioneel of stabiel, opgeblazen of in balans. Tijdens de perimenopauze – de jaren vóór de …
Eiwitrijke Buddha Bowl met zalm, quinoa en geroosterde groenten
Waarom je deze eiwitrijke buddha bowl met zalm, quonoa en geroosterde groenten moet klaarmaken tijdens de perimenopauze en de overgang? Dit recept ondersteunt de hormoonbalans en zit boordevol eiwitten, vezels …
Waarom is het belangrijk om je stofwisseling te ondersteunen tijdens de perimenopauze.
Het belang van het ondersteunen van je stofwisseling tijdens de overgang en periemenopauze – en hoe je dit het beste kunt aanpakken. Merk je dat je makkelijker aankomt, terwijl je …
De lekkerste salade met kip en gember
Vandaag deel ik mijn favoriete recept van een salade met kip en gember. Dit recept is niet alleen heel erg lekker, maar ook nog eens goed vullend zodat je niet …
Recept van het lekkerste notenbrood
Waarom deel ik hier een recept van het lekkerste notenbrood? Ik kan wel schrijven in mijn blogs dat je minder suiker moet eten als je je leefstijl wilt verbeteren in …