Waarom elke dag wandelen je helpt tijdens de perimenopauze – en hoe je dat volhoudt De perimenopauze kan voelen als een achtbaan: slapeloze nachten, stemmingswisselingen, opvliegers en een lijf dat …
Recept hormoonvriendelijk bananenbrood voor een fijne start van je dag.
Een plak homemade hormoonvriendelijk bananenbrood is een hele gezonde keuze om je dag mee te starten. Het bevat diverse ingrediënten die ervoor zorgen dat je verzadigt raakt omdat er vezels …
Welke rol speelt het hormoon cortisol in de perimenopauze?
Voor veel vrouwen begint de perimenopauze rond hun 40e levensjaar. De start van een levensfase vol hormonale veranderingen. Naast oestrogeen en progesteron speelt ook het stresshormoon cortisol een opvallende rol. …
3 Hormoonvriendelijke ontbijtjes voor vrouwen in de perimenopauze
De perimenopauze is een fase waarin je lichaam en hormonen flink aan het veranderen zijn. Klachten zoals vermoeidheid, moodswings, gewichtstoename of een onregelmatige cyclus kunnen allemaal symptomen zijn van een …
Waarom het belangrijk is om tijdens de perimenopauze overtollige hormonen via je darmen af te voeren
Je hormonen spelen een grote rol in hoe je je dagelijks voelt: energiek of uitgeput, emotioneel of stabiel, opgeblazen of in balans. Tijdens de perimenopauze – de jaren vóór de …
Heb je het gevoel dat je in een emotionele en fysieke achtbaan zit? Je verbeeldt het je niet. Dit is wat er gebeurt in je lichaam tijdens de perimenopauze!
De perimenopauze is een periode waarin veranderingen in je hormoonhuishouding je compleet uit balans kunnen brengen. Het zijn niet alleen de stemmingswisselingen – ook je stofwisseling, energieniveau, slaap en zelfs …
Wat stress met je lichaam doet tijdens de overgang – en hoe je weer rust vindt
Heb je het gevoel dat je de hele tijd “aan” staat? Dat je minder aankunt dan vroeger, snel overprikkeld raakt of gewoonweg op bent? Stress tijdens de overgang is geen …
Waarom is het belangrijk om je stofwisseling te ondersteunen tijdens de perimenopauze.
Het belang van het ondersteunen van je stofwisseling tijdens de overgang en periemenopauze – en hoe je dit het beste kunt aanpakken. Merk je dat je makkelijker aankomt, terwijl je …
Welke rol speelt de afname van oestrogeen in de overgang?
Om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt als je in de perimenopauze terecht komt, licht ik in deze blog toe welke rol de afname van oestrogeen in je …
Welke rol speelt de afname van progesteron in de overgang?
Om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt als je in de perimenopauze terecht komt, leg ik je in deze blog uit welke rol de afname van progesteron in …