Waarom elke dag wandelen je helpt tijdens de perimenopauze – en hoe je dat volhoudt De perimenopauze kan voelen als een achtbaan: slapeloze nachten, stemmingswisselingen, opvliegers en een lijf dat …
3 Hormoonvriendelijke ontbijtjes voor vrouwen in de perimenopauze
De perimenopauze is een fase waarin je lichaam en hormonen flink aan het veranderen zijn. Klachten zoals vermoeidheid, moodswings, gewichtstoename of een onregelmatige cyclus kunnen allemaal symptomen zijn van een …
Waarom het belangrijk is om tijdens de perimenopauze overtollige hormonen via je darmen af te voeren
Je hormonen spelen een grote rol in hoe je je dagelijks voelt: energiek of uitgeput, emotioneel of stabiel, opgeblazen of in balans. Tijdens de perimenopauze – de jaren vóór de …
Wat stress met je lichaam doet tijdens de overgang – en hoe je weer rust vindt
Heb je het gevoel dat je de hele tijd “aan” staat? Dat je minder aankunt dan vroeger, snel overprikkeld raakt of gewoonweg op bent? Stress tijdens de overgang is geen …
Waarom is het belangrijk om je stofwisseling te ondersteunen tijdens de perimenopauze.
Het belang van het ondersteunen van je stofwisseling tijdens de overgang en periemenopauze – en hoe je dit het beste kunt aanpakken. Merk je dat je makkelijker aankomt, terwijl je …
Welke rol speelt de afname van oestrogeen in de overgang?
Om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt als je in de perimenopauze terecht komt, licht ik in deze blog toe welke rol de afname van oestrogeen in je …
Welke rol speelt de afname van progesteron in de overgang?
Om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt als je in de perimenopauze terecht komt, leg ik je in deze blog uit welke rol de afname van progesteron in …
De lekkerste salade met kip en gember
Vandaag deel ik mijn favoriete recept van een salade met kip en gember. Dit recept is niet alleen heel erg lekker, maar ook nog eens goed vullend zodat je niet …
Waarom heeft stress invloed op de overgang?
Waarom heeft stress invloed op jouw overgangsklachten? Waarom verergeren jouw overgangsklachten als je veel last hebt van stress? Om dit te begrijpen ga ik je meer vertellen over stress en …
Recept van het lekkerste notenbrood
Waarom deel ik hier een recept van het lekkerste notenbrood? Ik kan wel schrijven in mijn blogs dat je minder suiker moet eten als je je leefstijl wilt verbeteren in …