Een plak homemade hormoonvriendelijk bananenbrood is een hele gezonde keuze om je dag mee te starten. Het bevat diverse ingrediënten die ervoor zorgen dat je verzadigt raakt omdat er vezels …
Welke rol speelt het hormoon cortisol in de perimenopauze?
Voor veel vrouwen begint de perimenopauze rond hun 40e levensjaar. De start van een levensfase vol hormonale veranderingen. Naast oestrogeen en progesteron speelt ook het stresshormoon cortisol een opvallende rol. …
Waarom het belangrijk is om tijdens de perimenopauze overtollige hormonen via je darmen af te voeren
Je hormonen spelen een grote rol in hoe je je dagelijks voelt: energiek of uitgeput, emotioneel of stabiel, opgeblazen of in balans. Tijdens de perimenopauze – de jaren vóór de …
Wat stress met je lichaam doet tijdens de overgang – en hoe je weer rust vindt
Heb je het gevoel dat je de hele tijd “aan” staat? Dat je minder aankunt dan vroeger, snel overprikkeld raakt of gewoonweg op bent? Stress tijdens de overgang is geen …
Eiwitrijke Buddha Bowl met zalm, quinoa en geroosterde groenten
Waarom je deze eiwitrijke buddha bowl met zalm, quonoa en geroosterde groenten moet klaarmaken tijdens de perimenopauze en de overgang? Dit recept ondersteunt de hormoonbalans en zit boordevol eiwitten, vezels …
Waarom is het belangrijk om je stofwisseling te ondersteunen tijdens de perimenopauze.
Het belang van het ondersteunen van je stofwisseling tijdens de overgang en periemenopauze – en hoe je dit het beste kunt aanpakken. Merk je dat je makkelijker aankomt, terwijl je …
Welke rol speelt de afname van oestrogeen in de overgang?
Om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt als je in de perimenopauze terecht komt, licht ik in deze blog toe welke rol de afname van oestrogeen in je …
Welke rol speelt de afname van progesteron in de overgang?
Om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt als je in de perimenopauze terecht komt, leg ik je in deze blog uit welke rol de afname van progesteron in …
De lekkerste salade met kip en gember
Vandaag deel ik mijn favoriete recept van een salade met kip en gember. Dit recept is niet alleen heel erg lekker, maar ook nog eens goed vullend zodat je niet …
Waarom heeft stress invloed op de overgang?
Waarom heeft stress invloed op jouw overgangsklachten? Waarom verergeren jouw overgangsklachten als je veel last hebt van stress? Om dit te begrijpen ga ik je meer vertellen over stress en …