We hebben allemaal weleens van de overgang gehoord, maar tot we er zelf midden in zitten weten we er eigenlijk heel weinig van af. Je krijgt van de ene op de andere dag allerlei vage klachten, je hebt geen idee wat er met je gebeurt. Je vertelt uiteindelijk een keer je klachten tegen een vriendin en die vraagt; zit je soms in de overgang?
De overgang? Geen idee? Je vraagt eens om je heen. Eigenlijk weet niemand je precies te vertellen wat de overgang is. Hoe lang het duurt of welke klachten erbij horen. Wat houdt de overgang precies in, en hoe herken je deze fase?
De overgang
De overgang staat ook wel bekend als de menopauze, en is een fase in het leven van vrouwen waarin het lichaam een overgang doormaakt van de vruchtbare naar de niet-voortplantingsperiode. Deze overgang wordt veroorzaakt door veranderingen in de hormoonhuishouding en kan gepaard gaan met diverse lichamelijke en emotionele veranderingen.
Wat gebeurt er in je lichaam?
De overgang wordt voornamelijk veroorzaakt door een afname van de productie van de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron in de eierstokken. Deze hormonen spelen een cruciale rol in de menstruatiecyclus en de vruchtbaarheid. Naarmate je ouder wordt, nemen de hormoonniveaus geleidelijk af, wat leidt tot het einde van de menstruaties en vruchtbaarheid. Dit proces vindt meestal plaats tussen de leeftijd van 45 en 55 jaar, dit verschilt per vrouw.
Fases van de overgang
De overgang bestaat uit vier fases, de premenopauze, de perimenopauze, de menopauze en de postmenopauze.
De premenopauze is een periode waarin je laatste menstruatie nog lang niet in zicht is. Wat je wel gaat merken is dat de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron door je eierstokken tijdens deze fase minder stabiel wordt, als gevolg van een sterk afgenomen voorraad eicellen. De eerste symptomen waaraan je dit gaat merken is bijvoorbeeld dat je menstruatie verandert, stemmingswisselingen, vaker hoofdpijn of bijvoorbeeld nachtelijk transpireren.
De Perimenopauze is de fase voorafgaand aan de menopauze, het ligt er als het ware dicht tegenaan, In deze fase beginne de hormoonspiegels nog meer te schommelen. Je kunt in deze fase symptomen ervaren zoals onder andere nog onregelmatigere menstruaties, gewichtstoename, hartkloppingen en last van je gewrichten en spieren krijgen.
De Menopauze: is het moment waarop je als vrouw twaalf maanden achter elkaar geen menstruatie hebt gehad. Dit markeert officieel het einde van de vruchtbare periode.
Tenslotte de Postmenopauze: Dit is de periode na de menopauze. De symptomen kunnen aanhouden, maar na verloop van tijd stabiliseert het lichaam zich meestal. Helaas zijn overgangsklachten niet direct voorbij na de menopauze. Het markeert tevens een periode waarin je een grotere kans hebt om osteoperose te krijgen en hart- en vaatziekten nemen in deze fase bij vrouwen toe.
Dat klinkt allemaal niet heel vrolijk toch? Gelukkig is er ook nog een pluspunt; in je lichaam is na de overgang in verhouding meer testosteron aanwezig. dit zorgt ervoor dat wanneer je overgangsklachten wegvallen, je je veel energieker en krachtiger gaatr voelen. Fijn om naar uit te kijken.
Hoe herken je nu of je in de (peri)menopauze zit?
De overgangsklachten die je kunt ervaren als je in de (peri-)menopauze zit zijn verschillend van aard; zo heb je fysieke symptomen (Opvliegers, nachtelijk zweten, vermoeidheid, gewichtstoename, spier- en gewrichtspijn, en veranderingen in de huid en haren) Mentale en emotionele symptomen (Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, vergeetachtigheid /”brain fog” , en gevoelens van angst of depressie. En tenslotte de veranderingen in je menstruatie; Onregelmatige menstruaties, heviger bloedverlies of juist lange periodes zonder menstruatie.
De overgang is een belangrijke levensfase die samen gaat met fysieke en emotionele veranderingen. Het begrijpen van wat de overgang inhoudt en hoe je hiermee om kunt gaan, kan jou en je omgeving helpen om deze periode zo soepel mogelijk door te komen. Als je meer wilt weten of vragen hebt, aarzel dan niet om advies in te winnen bij een arts of specialist.
